baggrund_1.jpg
 

TRÆNING

PWR! Power Workout - Repeat! er et nyt træningskoncept, der kombinerer de bedste elementer fra træningsformer som combat, boksning, fitness dans, HIIT og pilates. Det giver styrke, bedre kondition og endorfiner til hjernen. 

Det hele startede som en drøm og en passion. En drøm om at skabe træning for alle med vores passion for træning. 

Vores PWR! Team består af helt almindelige kvinder, med helt almindelige liv, træningsrutiner og spisevaner. Vi elsker det vi laver og sætter vores samvær og relation lige så højt som vores træning.

PWR! tilbyder udendørs træning og et online træningsunivers (homestyle), hvor man kan træne vores crossover blokke derhjemme, på ferien eller et helt tredje sted.  

Vi holder vores priser så lave, at du samtidig kan beholde dit medlemskab i et klassisk træningscenter og kombinere med PWR! når det passer ind i dit træningsprogram. 

Se vores forskellige pakker her

 
AdobeStock_189379477.jpeg

OM OS

Jeanette_edited.jpg

Jeanette Bossen, Founder:

Jeg bor i Dragør og arbejder i København som faglig konsulent. PWR! er mit frirum. Der hvor jeg kan parkere alle de tanker og udfordringer dagen har haft og bare lade musik, træning og fællesskab gå op i en højere enhed. 

Lisa Wærling, Founder:

Jeg bor i Dragør med mine 2 børn. Jeg arbejder som speditør og har virkelig brug for at få brugt min krop efter en hel dag på kontoret. For mig er PWR! det kick jeg har brug for på mine træningsdage. Et kick, som jeg ved giver mig en helt vanvittig forbrænding. 

105604755_1189019691436843_7651621435144
106279051_3934615516612589_4108495100860

Laura Palsman, Founder:

Jeg bor i København S med min kæreste og arbejder til dagligt som pædagog. Jeg har trænet det meste af mit liv. Mit drive i PWR! er kombinationen af de mange forskellige træningsformer. Det gør faktisk at jeg ikke behøver bekymre mig om at skulle finde tid til at træne både styrke og cardio. Jeg får det hele på samme tid. 

Natascha Bossen, Instructor

Jeg bor i Dragør med min søn og kæreste. Ved siden af det, er jeg uddannet sygeplejerske. Jeg elsker at få renset hovedet med en ordentligt omgang træning til god musik. PWR! gør, at jeg synes træning er sjovt.

Caroline Emborg, Instructor

Jeg bor i Dragør med min kæreste og vores datter. Jeg læser til personlig træner og arbejder som pædagogmedhjælper. PWR! er mit ultimative frirum hvor god træning i frisk luft kombineres med fed musik og dejlige mennesker

Nete Kilting, Instructor

Jeg bor i Dragør med min mand og vores 2 døtre, og arbejder til dagligt som nordisk cargo manager for et flyselskab. For mig er PWR! et fantastisk, og især i disse hjemmearbejdstider, absolut u-undværligt pusterum, med en super træning til fed musik sammen med en masse skønne mennesker.

 

HOLDPLAN

I PWR! træner vi udendørs og aflyser kun, hvis himmel og hav står i et. Du kan altså regne med at holde din træning hele året– også selvom du skal på ferie. Her kan du finde vores blokke og træne med online i vores Homestyle univers. Du behøver med andre ord aldrig mere holde ferie fra din træning. Du kan også bruge Homestyle til at øve nye blokke derhjemme.

Hvis du ikke ønsker at have et fast månedligt medlemskab hos os, kan du stadig træne med. Det koster 40 kr. pr. gang og du kan droppe ind som det passer dig. Men hvis du træner mere end 3 gange om måneden kan det bedst betale sig, at have et IRL PWR! medlemskab. Find vores forskellige pakker under fanen Pakker og priser. Vi har ingen oprettelsesgebyr, binding eller bøder, hvis du ikke dukker op. Du får det du ser, og du er med så længe det passer dig. No bullshit - bare træning!

Ens for alle vores hold er, at du kan være med ligegyldig hvor i din træning du er. Vi sørger for, at du ved hvad du skal I timerne. Alle vores blokke består af en række elementer som altid gentager sig flere gange i løbet af blokken. Så hvis du ikke fangede serien i blokken første gang, får du altid chancen igen. 

PWR! Power:     Timen består primært af power blokke, hvor der er fokus på cardio og masser af styrke. Timerne kombinerer alt fra MMA, Combat, boksning og HIIT. Du kan sagtens være med på timen selvom du er ny. Du skal bare være opmærksom på, at du nok vil være lidt brugt bagefter. 

PWR! Mix:    Du vil kunne møde alle slags blokke på en Mix time. Blokkene vil komme igennem hele kroppen og vil primært være blokke som kombinerer styre, styrke og cardio. Der vil på disse timer være lidt mere tid til at trække vejret end på Power timerne. 

PWR! Rough:    I Rough er der fokus på boksning. Der vil være mange blokke med bokseserier, hvor du vil finde teknikker fra combat og bokseverdenen. Også i Rough timerne vil der være masser af cardio og styrke.

 

PWR! School:     Vores School hold er muligheden for at øve. Både teknikker og nye blokke. I timerne vil vi have meget fokus på at udføre blokkene, så du ikke får skader og samtidig får mest muligt ud af din træning. School er som oftest kun ½ time forud for et rigtigt hold. 

Vores udendørs træningslokationer:

Amager Strand

Jollevej ved surferne

2300 København S

Hollænderhallen, legepladsen

Halvvejen 3

2791 Dragør 

Royal Arena, indgang B

Hannemanns Alle 18-20

2300 København S

 

SHOP

I vores PWR! Shop kan du købe træningstøj, som passer til vores træningsform. Der vil løbende komme flere produkter på shoppen – bl.a. træningstøj til efterår og vinter. Flere af vores brand findes i både herre og damemodeller.